方法一

Win+R键，输入“CMD”打开运行命令提示符

reg add "HKEY_LOCAL_MACHINE\SOFTWARE\Microsoft\WindowsUpdate\UX\Settings" /v FlightSettingsMaxPauseDays /t reg_dword /d 36525 /f

代码末尾的数字36525代表是天数，也就是100年，如果你想恢复更新，把数字换成1即可。
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回到Windows更新界面，点击暂停更新的上限最多可以设置到100年。
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可以进入“高级选项”里，在底部的暂停更新处切换到最长时间100年
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方法二

修改注册表，首先打开电脑记事本，复制下面的内容保存为“延迟更新.reg”，保存类型改为“所有文件”。

Windows Registry Editor Version 5.00



[HKEY_LOCAL_MACHINE\SOFTWARE\Microsoft\WindowsUpdate\UX\Settings]

"FlightSettingsMaxPauseDays"=dword:00002685

"PauseFeatureUpdatesStartTime"="2023-08-11T00:56:48Z"

"PauseFeatureUpdatesEndTime"="2050-08-11T00:56:45Z"

"PauseQualityUpdatesStartTime"="2023-08-11T00:56:48Z"

"PauseQualityUpdatesEndTime"="2050-08-11T00:56:45Z"

"PauseUpdatesExpiryTime"="2050-08-11T00:56:45Z"

保存完后双击导入注册表
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恢复更新注册表文件

Windows Registry Editor Version 5.00

[HKEY_LOCAL_MACHINE\SOFTWARE\Microsoft\WindowsUpdate\UX\Settings]
"FlightSettingsMaxPauseDays"=-
"PauseFeatureUpdatesStartTime"=-
"PauseFeatureUpdatesEndTime"=-
"PauseQualityUpdatesStartTime"=-
"PauseQualityUpdatesEndTime"=-
"PauseUpdatesStartTime"=-
"PauseUpdatesExpiryTime"=-